विटामिन और विटामिन के मुख्य स्रोत || सामान्य विज्ञान महत्पूर्ण जानकारी || Sagar Research Center
विटामिन- A के स्रोत - दूध, अंडा, पनीर, हरी सब्जी,
आदि
विटामिन B2 के स्रोत - खमीर, कलेजी, मांस, हरी सब्जियां, दूध आदि
विटामिन B3 के स्रोत - मांस, मूंगफली, आलू, टमाटर, पत्ति वाली सब्जियाँ आदि
विटामिन B5 के स्रोत - मांस, दूध, मूंगफली, गन्ना, टमाटर आदि
विटामिन B6 के स्रोत - यकृत, मांस, अनाज, आदि
विटामिन B7 के स्रोत - मांस, अंडा, यकृत, दूध, आदि
विटामिन B11 के स्रोत - दाल, यकृत, सब्जियाँ, अंडा, सेम आदि
विटामिन B12 के स्रोत - मांस, कलेजी, दूध आदि
विटामिन C के स्रोत - नींबू, संतरा, टमाटर, खट्टे पदार्थ, मिर्च, अंकुरित अनाज आदि
विटामिन D के स्रोत - मछलीकृत तेल, दूध, अंडे आदि
विटामिन E के स्रोत - पत्ती वाली सब्जियाँ, दूध, मक्खन, वनस्पति तेल आदि
विटामिन- B1 के स्रोत - मूँगफली, तिल, सूखी मिर्च, दाल धुली दाल आदि
विटामिन B2 के स्रोत - खमीर, कलेजी, मांस, हरी सब्जियां, दूध आदि
विटामिन B3 के स्रोत - मांस, मूंगफली, आलू, टमाटर, पत्ति वाली सब्जियाँ आदि
विटामिन B5 के स्रोत - मांस, दूध, मूंगफली, गन्ना, टमाटर आदि
विटामिन B6 के स्रोत - यकृत, मांस, अनाज, आदि
विटामिन B7 के स्रोत - मांस, अंडा, यकृत, दूध, आदि
विटामिन B11 के स्रोत - दाल, यकृत, सब्जियाँ, अंडा, सेम आदि
विटामिन B12 के स्रोत - मांस, कलेजी, दूध आदि
विटामिन C के स्रोत - नींबू, संतरा, टमाटर, खट्टे पदार्थ, मिर्च, अंकुरित अनाज आदि
विटामिन D के स्रोत - मछलीकृत तेल, दूध, अंडे आदि
विटामिन E के स्रोत - पत्ती वाली सब्जियाँ, दूध, मक्खन, वनस्पति तेल आदि
विटामिन K के स्रोत - टमाटर, हरि सब्जियां, एवं ये आंतों में भी उत्तपन होती है।
